Сожаление – это эмоция, которую мы испытываем много раз на протяжении жизни и 

стремимся не допустить ее повторения. Иногда это происходит из-за того, чего мы не сделали, 

а иногда из-за того, что сделали. 

Сожаление обычно возникает в отношении желаний, которые человек хотел осуществить, 

но отказался из-за страха. Не пытаться — значит уже принять неудачу. 

Отношения, которые необходимо наладить, не закрепляются, от желаний и мечтаний отказываются

 из-за страха неудачи. 

Ситуации заставляют людей чувствовать эту эмоцию. По данным некоторых исследований, 

чувство сожаления и вины распределяются у мужчин и женщин по-разному. Женщины чувствуют больше тревожных эмоций, чем мужчины.
Каждый испытывает сожаление в определенные моменты своей жизни. 

Важно то, как справиться с этим чувством. Сосредоточение внимания на своих негативных эмоциях

 приводит к несчастью и страданиям. Это может привести к состоянию хронической печали и чувству вины.

Сожаление — распространенная эмоция при депрессии.
Она может возникнуть из-за постоянных воспоминаний о прошлом и беспокойстве, 

о будущем. Сожаление не всегда вызывает плохие и негативные ситуации. 

Время от времени оно может удержать нас от новых ошибок.

Разберитесь с этой эмоцией за 6 шагов:
1. Прежде всего, не бойтесь чувства сожаления, используйте его в позитивном ключе;
2. Не бойтесь делать то, во что верите;
3. Подумайте о своих лучших шансах, когда вы рискуете;
4. Вместо того чтобы злиться, простите себя и других. Постарайтесь перестать концентрироваться 

на негативных эмоциях;
5. Вместо того чтобы сосредотачиваться на своей неудаче, попытайтесь достичь своей цели другим 

способом;
6. Несчастные люди упускают возможности, которые появляются на их пути. 

Помните: вы будете сожалеть о том, что не попробовали, больше, чем о том, что попробовали.